sayın hocam, boyum 1,65 60 kiloyla gebe kaldım gebelikte 25 kilo aldım.
EI
Esr*** I***
3 Şubat 2008
sayın hocam, boyum 1,65 60 kiloyla gebe kaldım gebelikte 25 kilo aldım. 13 kilosunu hemen doğumdan sonra verdim fakat 10 aydır hala 72 kiloyum. emzirdiğim için sürekli açlık hissi titreme halsizlik oluyor. saat başı atıştırma ihtiyacı hissediyorum. kilo vermek istyorum artık. sütüm de hemen azalıyor bu nedenle yediklerime dikkat etmedim. 1 yıl daha emzirmeyi düşünüyorum. kilomun kalıcı olmaması için Ne yapmalıyım? saygılarımı sunarım.
1 cevap
64 görüntülenme
Cevaplar (1)
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Diyetisyen
Merhabalar, Bebek bir yaşına girene kadar anneye zayıflama diyeti önerilmez. Elbette dikkat etmeniz gereken bazı hususlar var. Öncelikle bir dahiliye uzmanı veya endokrinolog kontrolünden geçin. Şeker hastalığı konusunda "acaba" diye düşündürdünüz beni. Ardından bir diyetisyen ile yüzyüze görüşmenizde yarar var. 8 saatten fazla uyumamaya, sık sık ve azar azar beslenmeye, aç kalmamaya, süt, yoğurt ve peynirin light olanlarını tercih etmeye, şekerli ve yağlı besinlerden kaçınmaya, günde 10-14 bardak su içmeye, posalı (lifli) besinleri bol bol tüketmeye, mutlaka egzersiz (mesela yürüyüş) yapmaya özen gösterin.
8 Şubat 2008
Diğer Sorular
Toplam Cevap
815
