sayın hocam ben wilson diyei ile ilgili soru somuştum size daha fazla bilgi

Merhabalar Mine Hanım, Kolesterol sebebi ile hayvansal kaynaklı besinlerin tüketim sıklığına ve miktarına dikkat edilmelidir. Karaciğer Pekmez Buğday Balık Deniz ürünleri Kuru meyveler Etler Kuru baklagiller Tam tahıllar Yeşil sebzeler Yumurta bakır içeriği yüksek olan besinlerdir. Bu yiyeceklerin tüketimine dikkat edilmelidir. Yoksa vücutta birikebilir. Çinko ve C vitamini tabletleri sıkıntıyı artırabilir. Diğer besinlerin tüketimini biraz artırarak kilo alımı sağlanabilir. Ancak internet ortamında maalesef diyet listesi öneremiyoruz. Sağlıklı günler dilerim...