Sayın doktor,ben 35 yaşındayım.15 haftalık hamileyim.163 cm boyum ve 66 kg
NG
Ner*** G***
10 Şubat 2008
Sayın doktor,ben 35 yaşındayım.15 haftalık hamileyim.163 cm boyum ve 66 kg kilom.bilinçli bir dönem geçirmek istiyorum.ilk hamileliğim.şişkinlik sorunum oluyor.çok kilo almak istemiyorum.fakat sağlıklı olmak istiyorum.bana nasıl bir beslenme önerirsiniz.günlük yürüyüşüm ne kadar olmalı?öğretmenim,hareketsiz bir yaşamım yok.fakat ölçümün ne olması gerektiğini bilemiyorum.teşekkür ederim.
1 cevap
40 görüntülenme
Cevaplar (1)
Dyt. Funda Sevim
Diyetisyen
merhaba gebeliğe başlangıç kilonuzu bilmiyorum ama normal bi ağırlıkla başladıysanız gebelik sonuna kadar 10-14 kg alabilirsiniz 20.haftadan sonra kilo artışınız hızlanır bu dönemde tuz kısıtlaması yapmanız gerekir günlük 2-3 sb süt yoğurt tüketiminiz kalsiyum açısından önemli bol çiğ sebze meyve yiyebilirsiniz ama enerji açısından miktar belirtmem yanlış olur çünkü sizin hakkınızda detaylı bi bilgiye sahip değilim
15 Şubat 2008
Toplam Cevap
362
