psikolojim bozuldu
hocam merhaba. maddi sıkıntılar yüzünden psikoloğuma pek gidemiyorum. ailemle gitmek için çok tartıştım kavga ettim. ama onlar hep maddiyatı ön plana çıkarıyorlar hocam ben ise bir önce iyileşmek için 1 haftada bir gitmek istiyorum onu bile ailem çok görüyor. sizce ne yapmalıyım lütfen yardımcı olun ne kadar süre aralıkla psikologa gitmeliyim. rahatsızlığım obsesif kompulsif bozuluk( takıntılarım var.) birde hocam bitki çayı içiyorum ama faydasını göremiyorum neden sizce?
Merhaba Obsesif Kompulsif bozukluk birçok insanin yaşadığı bir kaygı bozuklugudur. Uzman bir psikologa haftada bir gittiginiz taktirde çözülebilir bir sorundur. Yaşadığınız bolgede ücretsiz/cuzi ücretlerle yardımcı olabilecek güvenilir (üniversiteler, devlet kurumları vb.) Yerleri arastirmanizi öneririm. OKBde psikolojik destegin yanı sıra kaygiyi fizyolojik olarak arttirabilecek kafein gibi maddelerin kullanilmamasina dikkat edilmeli dir. Gevsemek ve kayginin seviyesini azaltmak için ise psikologunuzun esligiyle ogrenecegin gevseme ve nefes egzersizlerini deneyebilirsiniz.
