Endise ve huzursuzluk
Merhaba, sormak istedigim sey su genel olarak iyi giden bir yasantim var ancak sik dik enfiseli ve huzursuz hissediyorum kendimi ve hep bir hastalik bulmaya calisiyorum kenfimde ya basim donuyor ya dengem bozuluyor bazen midem bulaniyor dahiliye uzmanina gittim genel tahlilletim gayet iyi acaba psikolojik bir durumdan kaynaklaniyor olabilr mi
merhaba, fizik muayene ve laboratuvar bulgularınızda herhangi bir patolojiye rastlanmadıysa sorununuz psikolojik kaynaklı olabilir. endişelerinizin türü, sıklığı ve şiddetinin önemli olduğu gibi, fiziksel sıkıntılarınızın sıklıkla 'ne zamanlar' ortaya çıktığı da önemlidir. fiziksel şikayetleriniz bir kaygı bozukluğuna bağlı olabileceği gibi, tek başına 'somataform' (psikolojik kaynaklı fiziksel bozukluklar) dediğimiz bir bozukluk türü de olabilir. kaygı(endişe) tüm canlıların verdiği doğal bir tepkidir. fakat bu tepkinin yoğunluğu ve süresi artarsa birtakım fiziksel sıkıntılar da ortaya çıkarır. kaygı durumlarında kaslarımız gerilir, hızlı nefes almaya başlarız, kalbimiz hızlı çarpar. bu durumun uzaması sonucu baş dönmesi, göz kararması, baygınlık hissi yaşarız. burada önemli olan bu rahatsız edici duyguların (endişe) ve fiziksel değişimlerin yaşantılandığı sırada olan olaylara bizim yüklediğimiz anlamlar ve o an aklımızdan geçenlerdir. asıl üzerinde çalışılabilir olan bu düşünceleriniz ve olaylara yaptığınız yorumlardır. ayrıca uygun görülmesi halinde gevşeme ve nefes egzersizlerinin yapılması da bu gibi durumlarda etkinliği kanıtlanmış bir yöntem olarak kullanılabilir. durumunuzun daha ayrıntılı değerlendirilerek uygun yöntem ve tekniklerin uygulanması için bu konuda deneyimli uzman bir psikologla görüşmenizi öneririm.
