polikistik over

Merhabalar pcos ve insülin direnci ikiz kardeş gibilerdir ikisi de birbini tetikleyip bir kısır döngü oluşturabilir. Bu durum da malesef kilo alımına sebep olabilir ve ileride şeker hastalığına yakalanma riskinizi de arttırır.Bu döngüyü kırmak için düşük glisemik indeksli akdeniz diyeti veya mind diyeti ile yaşam tarzı değişikliği ile beraber düzenli fiziksel aktivite yapmanızı tavsiye ederim. Bir diyetisyen ile çalışarak sağlık durumunuzu ve yaşam kalitenizi arttırabilirsiniz.