pelin hn merhaba, benim kilo alamama gibi bir sorunum var tahlıllerim temi

merhaba sorunuz galiba havuza düşmüş ben cevaplamak istedim yemeklerin içinde ne kadar yağ olduğu bizim için önemli olan yani miktarca küçük ama kalori bakımından zengin besinler tüketmelisiniz tahliller temiz demişsiniz ama hangi testler yapıldı bilmediğim için ben ek yapmak istedim troit hormonları yavaş çalışırsa kilo vermek zorlaşır fazla çalışırsa ise kilo almak zorlaşır. hipertroidi durumunuz varsa kilo almanız zor olucaktır. beden kitle indeksiniz çok düşük bu sağlıksız demektir.mutlaka 6 öğün beslenin kan şekerinizin fazla düşüp çıkmasını istemeyiz günde mutlaka 5 porsiyon çiğ sebze ve meyveniz olsun vitamin mineral eksikliklerini önlemek için ayrıca bir endokrin uzmanına danıştıktan sonra diyetisyene gidip kilo alma programlarına katılabilirsiniz