özlem hanım merhaba.ben yaklaşık 2-3 sene surede 116 kilodan 77 kiloya düşt

Merhaba, ne kadar kilo verdiğinizden öte nasıl kilo verdiğiniz önemlidir.. Metabolizmanıza, kan bulgularınıza, yaşam tarzınıza, vücut kompozisyonunuza uygun olmayan bir programla birçok sağlık problemi yaşanabilmekte. Mineral, vitamin kaybı bağışıklık sisteminizin zayıflamasına neden olabilir, öncelikle bir kan tahlili yaptırmanızda fayda var. Hızlı kilo kayıplarında sarkmalar gorulebilmekte, zayıflama surecinde belli bir kas-kemik-yağ oranına gelindiğinde spordan da destek alınmalıdır, gerekirse cerrahi operasyonlardan da destek almanız gerekebilir.