operasyon sonrası ani kilo kaybı
hocam merhaba. 23 yaşımdayım 1.79 boyum.5 ay önce ortodontik tedavim gereği alt çenemden operasyon geçirdim.yaklaşık 7 hafta boyunca sadece sıvı besinler aldım.şuan halen eski beslenmeme dönebilmiş değilim.operasyondan önce 87-88 kiloydum şuan 74 kiloyum.bu ani zayıflama piskolojik anlamda çok etkiledi beni. aynaya baktığımda yabancılık hissediyorum.şuan artık iştahımda tam kesilmiş durumda.hergün aynı besinleri alıyorum, çok az su tüketiyorum.hergün cacık-tavuk yemeği ve içecek soğuk birşeyler alıyorum.günde tek öğün akşam saat 6 gibi yiyorum.sabahları bir bardak çay ile danette türü meyveli-kakaolu yumuşak süt ürünleri yiyorum.daha fazlasını midem almıyor.hergün cacık yememin bir kusuru var mı hocam.mesleğimde radyoloji ile ilgili olduğu için bolca yoğurt süt ürünleri tüketiyorum.4-5 kilo kadar almak istiyorum hocam.sabah akşam iki öğün için önerebileceğiniz besinler-içecekler neler hocam; sert besinler olmamakla beraber.şimdiden teşekkürler iyi çalışmalar.
Merhaba Emre Bey; Öncelikle çok geçmiş olsun. Çok zor günler geçirmişsiniz. Ama unutmayın ki beyniniz size ait ve siz ne derseniz onu yapar. İlk başta psıkolojık olarak kendimizi toparlayalım olur mu? Ondan sonrada sadece 1 yada 2 öğünle kilo alımınızın olamayacagını sıze belirtmem lazım. Bu yetersiz ve dengesiz bir beslenme olur ve bizi iyiye götüreceğine daha da kötü sonuçlar doğurur. Onun için sizden ilk isteğim lütfen beni dinlemekle işe başlayın. Bunun haricinde güne kahvaltıyla başlayacağız. Yavaş yavaş beslenmemizi alıştıracağız. Bir anda olmaz çünkü beslenme programınızı düzene bindirmeniz. İlk başta sizden bir söz almak istiyorum beni dinleyeceğinize dair?????????????*
