öncelikle merhabalar.problemli bi çocukluk ardından bi beş yıl önce ilk def

öncelikle merhabalar.problemli bi çocukluk ardından bi beş yıl önce ilk defa bi psikiyatriye gitmiştim. bi yıl tedavi sonrası herşey yoluna girdi.23 yaşındayım.mide problemim var ve doktorlar sıkıntı stres diyolar.şu anki sorunum ise nerdeyse bi 10 gündür uyku problemi yaşıyorum. uyuyamıyorum saatlerce yatakta dönüp duruyorum bu sefer sıkıntı basıyo nefes alamıyorum sanki.sonra uyusamda kabus görerek uyanıyorum ellerim zangır zangırr titriyo oluyo. öneriniz ndr?