Öncelikle merhaba sizden yardım istiyorum 25 yaşındayım 85 kilodayım boyum

Merhaba.Tek besin ile beslenerek zayıflama sağlıklı kişiler için bile olsa önerdiğimiz bir yol değildir. Başarıya ulaşmanız sağlığınızı bozabilir, verdiğiniz kiloları geri almanız kolaylaşabilir. Eğer diyet yapmanızı engelleyecek ya da sizde kilo almaya neden olan bir hastalıkdan şüphe ediyorsanız, ailenizde diyabet, kalp hastası, şişmanlık görülme sıklığı vb. hastalıklar fazlaysa diyete başlamadan önce, bir endokrinoloğa danışmanızı öneririm. Bunun yanında 1-1.5 ay içinde 5 kilodan kalorisi kısıtlanmış, dengeli ve size özel bir diyetle ve gün aşırı 45 dakika yürüyerek kurtulabilirsiniz.