Doktorsitesi.com

öncelıkle merhaba idil hanım ben tesadüfen gördum sayfanızı ve begnedım güz

HK

Hak*** K***

7 Aralık 2010
öncelıkle merhaba idil hanım ben tesadüfen gördum sayfanızı ve begnedım güzel bır sitede güzel bılgıler paylaşamk ve gerçek yardımcı olma adına çok begendım .benım sorum şu idil hanım ben ne yersem yıyeyım kılo alabılıyorum ama kolayda verebılıyorum tek eksıgım neye dıkat edecegımı nasıl bır beslenem yolunu çizecegımı bılmıyorum desem ayıp olmaz sanırım sızden rıcam bana kılolarımı verecek yanı göbek bölgesınde bıraz fazlam var onu erıtmeye çalışıyorum e yıyıncede almak zorunda kalıyorum tşk edr
1 cevap
43 görüntülenme

Cevaplar (1)

Uzm. Dyt. İdil İmamoğlu
Uzm. Dyt. İdil İmamoğlu
Diyetisyen
Merhaba Hakkı bey, teşekkür ederim. Sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturmak için yediğiniz besinleri kaydetmeyi deneyin. böylelikle kilo almanıza sebep olan besinleri ne kadar sık tükettiğinizi daha net görürsünüz. göbek bölgesi yağlanmayı azaltmak için öncelikle şekerli ve yağlı yiyeceklerden uzak durmaya özen gösterin. Yağlı etleri özellikle tüketmemeye çalışın. yemeklerin sularına ekmek banmayın ve mutlaka hergün tempolu spor yapın.beslenme düzeninizde kilo vermek için öğün sıklığınıza dikkat edin. günde 5-7 öğünde beslenmeye özen gösterin. iyi günler dilerim...
7 Aralık 2010