öncelikle merhaba aylin hanım,ben daha önce bi diyetisyene gittim çokda iyi

merhaba aylin hanımda eminim olaya benim gibi yaklaşiacaktır örnek diyet listesi diye bir olay yoktur o sadece okulda hastalıklarda ne yönde diyetler yazılması konusunda bizi yönlendiren bir tabirdir. diyet kişiye özeldir ayrıca daha önce yaptığınız diyeti yapmanız da sakıncalı olabilir belki o dönemde iyi kilo verdiniz ama yaş ilerledikçe yaşam tarzı değişince bazal metabolik enerji dediğimiz enerji düşer ve size kilo verdiren diyet bu sefer verdirmeyebilir ayrıca belki de metabolik ve fizyolojik değişiklikler de olmuştur o zamandan bu zamana bence madem diyetisyeninizden memnundunuz bi gidin sizi tartsın ve bir yol göstersin tatlı olayına gelince regl öncesi hormonal değişiklikler olduğu için tatlı istemeniz normal ama ne tür olursa olsun çok kalorili olduğunu unutmayın ve regl başlangıcında sadece 1 porsiyon tüketin