öncelikle iyi çalışmalar dilerim benim sorum şu lahana çorbası diyeti herke

Merhabalar, Sakın ilgili uzman doktor (Dahiliye uzmanı veya endokrinolog) önermeden zayıflama ilaçları kullanmayın. Bu tür zayıflama ilaçları hekim kontrolünde kullanılmadığında ciddi yan etkilere hatta ölümlere yol açabilmektedir. Bitkisel ve doğal denilse de, geçen sene 34 kişi bu yüzden öldü. O nedenle eczacı, kalfa, arkadaş tavsiyesi ile bu tür ilaçlara sakın yeltenmeyin. Onların kullanımı için bazı protokoller vardır. Öncelikle şu ilkeleri yaşam tarzı haline getirin: 8 saatten fazla uyumamaya, sık sık ve azar azar beslenmeye, aç kalmamaya, süt, yoğurt ve peynirin light olanlarını tercih etmeye, şekerli ve yağlı besinlerden kaçınmaya, günde 10-14 bardak su içmeye, posalı (lifli) besinleri bol bol tüketmeye, mutlaka egzersiz (mesela yürüyüş) yapmaya özen gösterin. Tek başına diyet yapmak %10 ihtimalle başarı sağlar. Ama diyete egzersiz desteği yaparsanız sonuç %89 olumlu yönde olur. Mutlaka spora da vakit ayırın...