ne yapmalıyım

merhaba, rüyalarımda gördüğüm bi olayı gerçek miydi yoksa rüya mıydı diye düşündüğüm oluyor nadiren. ve korkuyorum deli miyim şizofreni belirtisi mi bu diye...anksiyete ve panik atağım var. yataktayken gözlerimi kapatıp uyumaya çalıştığımda kafamda hemen bir şeyler oluşuyor rüya gibi korkuyorum uyanığım ama sanki o an rüya gibi şeyler oluyor gibi sonra da uyumak istemiyorum gözlerimi açıyorum ve korkuyorum şu aralar en büyük korkum ya delirirsem bir gün ya şizofreni olursam?ya bunlar şizofreni belirtileri ise bundan çok korkuyorum ne yapmam gerek? psikolojik destek almak istiyorum ama sanki işe yarar mı ki diye düşünüyorum ya işe yaramaz ise bende? ne yapabilirim sizce?