Nasıl sağlıklı beslenirim

Tebrik ederim öncelikle. Ilk 3 ay kilo almanızı önermiyoruz veya en fazla 1 kilo. 2.trimesterda ayda 1'er kilo. Son 3 ayda ayda 2'şer kilo, yani gebeligi 9-10 kiloyla bitirmeniz en ideali. Bunun için bir diyetisyenle görüşüp, kendinizi takip ettirin. Size en uygun beslenme programını da hazırlayacaktır. Zaten sağlıklı beslenip, yeterli suyu içer ve de yürüyüş yaparsanız ödem sorununuz da olmaz