Nasıl sağlıklı beslenirim

Merhaba hocam. 25 yasindayim hamileyim. Bebek ve kendim için nasıl beslenmeliyim. Fazla kilo almak ödem sorunu yasamak istemiyorum. Şimdiden tavsiyeleriniz için teşekkürler.

1 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dyt. Tuba Yüksel Ulutaş

Diyetisyen

Tebrik ederim öncelikle. Ilk 3 ay kilo almanızı önermiyoruz veya en fazla 1 kilo. 2.trimesterda ayda 1'er kilo. Son 3 ayda ayda 2'şer kilo, yani gebeligi 9-10 kiloyla bitirmeniz en ideali. Bunun için bir diyetisyenle görüşüp, kendinizi takip ettirin. Size en uygun beslenme programını da hazırlayacaktır. Zaten sağlıklı beslenip, yeterli suyu içer ve de yürüyüş yaparsanız ödem sorununuz da olmaz

19 Temmuz 2019 10:32