nasıl kilo verebilirim

Merhaba dr hanım ben 20 yaşında evli bir bayanın ve 167 boy 70 kilo bel 69 ölçülerimde bir bayanın bundan 2 sene kadar önce 82 kiloydum ve diyetisyen yardımı ile 74 e kadar düştüm sonra maddi durumlar nedeni ile bıraktım kendi çabamla da 70 e indim şimdi bebek planlarınız var ve ben yine zayıflamak istiyorum fakat eski diyetler artık işe yaşanıyor bana yardımci olursanız çok sevinirim şimdiden çok teşekkür ederim saygılarımla