nasıl kilo verebilirim

merhaba uygulamakta olduğunuz diyetin enerjisi bu anlamda önemli. ben danışanlarımda yüksek kalori ile zayıflama programına başlıyorum . sonrasında küçük kalori azaltımı ile vücudun buna uyumunu izliyorum . bu açıdan uyguladığınız diyetin kalorisi artık yüksek kalıyor olabilir . diğer sebep de şu an olduğunuz kilonuzda geçmiş zamanda çok fazla kalmış olmanız olabilir. vücut uzun süre sahip olunan kiloyu benimser ve bu sınırlarda direnç gösterebilir.