mrblar hocam şimdiden çok tşklr 75 kilo ile hamile kaldım ve 115 kiloya çık

Merhaba Hilal Hanım, Lütfen morlinizi bozmayın!! Bakın gebeliğinizde 40 kilo almışsınız ama bunun 30 Kilosunu 10 ay gibi bir sürede vermişsiniz. Bu çok güzel bir başarı!! kendinize haksızlık etmeyin. 10 ay boyunca bebeğinizi kendi sütünüzle beslemişsiniz ve buna hala devam ediyorsunuz, çok güzel!! Koşullarınız el veriyorsa ve siz de istiyorsanız 2 yaşa kadar emzirin diyoruz. Bebeğinizi iki yaşına kadar emzirmek demek sizin de otomatik olarak daha fazla kalori harcamanız demektir. yani kilo vermeniz emzirdiğiniz sürece daha kolay olacaktır. Emzirme döneminde yoğun tatlı ve şekerli besinleri tüketmemeye özen gösterin, ve bol sıvı almaya devam... Kendinizi pozitif yönde motive etmeniz çok önemli, psikolojinizi bozmayın. Bu ruh hali kilo vermenizi zorlaştırır. Zihninizi kilonuza değil başka keyif aldığınız konulara odaklayın ( bebeğiniz, mesleğiniz vb). hergün mutlaka çok yoğun olmayan tempolu bir egzersiz yapın. böylece kendinizi daha dinamik hissedersiniz ve mutluluk hormonu seviyeniz arttığı için daha olumlu olursunuz. emzirdiğinizde sizin ağzınızdan aldığınız her türlü madde , sütünüz aracılığıyla bebeğinize de geçecektir. Bu nedenle zayıflama haplarını kesinlikle kullanmanız doğru olmaz. Kendinize biraz daha zaman tanıyın. iyi günler dilerim.