mrb turgay bey ben bir ürün hakkında bilgi almak istyorum. bölgesel zayıfla

Merhaba Sevgi Hanım, Bana kalırsa o ürünlere hiç umut bağlamayın. Düzenli beslenmenin yanında yapılacak fiziksel aktivitenin yerini hiçbir şey tutmaz. İşin kolayına kaçmayın bence. Bir balonu ortadan sıkıp bıraktığınızda nasıl bir boğum yapar, ardından da eski haline dönerse bu ürünleri de o şekilde görün. Asıl şu ilkeleri yaşam tarzı haline getirin: 8 saatten fazla uyumamaya, sık sık ve azar azar beslenmeye, aç kalmamaya, süt, yoğurt ve peynirin light olanlarını tercih etmeye, şekerli ve yağlı besinlerden kaçınmaya, günde 10-14 bardak su içmeye, posalı yani lifli (kurubaklagiller, kepekli tahıllar, sebze ve meyveler gibi) besinleri bol bol tüketmeye, mutlaka egzersiz (mesela yürüyüş) yapmaya özen gösterin. Kızartma ve kavurma işlemlerinden kaçının; haşlama, ızgara yapma, buğulama ve fırında pişirme yöntemlerini tercih edin. Yemeklerin yağlı sularını tüketmeyin. Et konan yemeklere ilave olarak yağ eklemeyin.