Doktorsitesi.com

mrb ozlem hanim ben hollandadan mine benim sorum sismanlikla ilgili iki sen

MC

Min*** C***

10 Şubat 2009
mrb ozlem hanim ben hollandadan mine benim sorum sismanlikla ilgili iki sene once mideme kelepce takildi 107 kiloydum simdi 80 kiloyum arada SIKTIDIM midemi oyle biraz verdim su aliskanlilarimi terk edemiyorum tatli tur seyleri birakamiyorum o nedenle gucluk cekiyorum zayiflamak icin ben bu aliskanliklarimi nasil yenebilirim bana cevap yazarsaniz sevinirim
1 cevap
46 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dyt. Özlem Sert Aydın
Dyt. Özlem Sert Aydın
Diyetisyen
Merhaba, aliskanliklarinizin degismesi size bagli öncelikle istemeniz gerekiyor.. hamurlu, serbetli tatlilar yerine sutlu tatlilari tercih edin ama miktarinida mumkun oldugu kadar azaltin.. Ogun sayinizi artirin.. Gunde 2-2,5 lt su icin.. Yinede etkisi olmuyorsa en yakın zamanda kan sekerinizi olcturun.
11 Şubat 2009