mrb özlem hanım ben çok iştahlı biriyim yemek yemeden duramıyorum haliyle r

Ser*** K***

7 Nisan 2008

mrb özlem hanım ben çok iştahlı biriyim yemek yemeden duramıyorum haliyle rejimde yapamıyorum peki rejim yapmadan sadece sporla kilo verebilirmiyim günde kaç saat spor yapmak gerekiyor sizce tşk ederim

Cevaplar (1)

Dyt. Özlem Sert Aydın

Diyetisyen

Merhaba Serap Hanım, kılo vermenız ıcın gereken formul aldıgınız kaloriden daha fazla kalori harcamanız.. Yapmanız gereken spor ve suresi, metabolizmanıza, aldıgınız kaloriye gore degisir. Ama gunde 3 saatten fazla spor yapılması sakıncalı da olabilir.

7 Nisan 2008