Doktorsitesi.com

Mrb özlem hanım ben 23 yaşında 11 aylık çocuk annesiyim.17 yaşındayken yeme

SE

Sul*** E***

22 Eylül 2008
Mrb özlem hanım ben 23 yaşında 11 aylık çocuk annesiyim.17 yaşındayken yeme içmem çok güzeldi bekarken lise çağımda ne bulursam yerdim 163 boy 57 kiloydum sonradan yavaş yavaş zayıflamaya başladım şimdi ise 45 kiloyum fazla yediğimde miğdem bulanıyor ve her 2 saatte az yediğim için acıkıyorum nasıl tekrar eski halime dönerim yarrdımlarınızı bekliyorum tşk
1 cevap
27 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dyt. Özlem Sert Aydın
Dyt. Özlem Sert Aydın
Diyetisyen
Merhaba, ana ogunlerde corba, meyve suyu, su, ayran gibi mide kapasitesini dolduracak yiyeceklerden kacının.. her ogununuzde et,balık,tavuk,baklagiller gurubundan birini yanında pilav,makarna,ekmekle tuketmeye calisin. Ara ogunlerde kalori degeri yuksek kuru meyve,kuruyemiş,ballı-pekmezli sut gibi besinleri tuketin. 2 saatte bir az az beslenmeye calisin. Stres kilo alamamada en buyuk etken, stressiz bir yasam dilegiyle..
23 Eylül 2008