Doktorsitesi.com

mrb idil hanım ben 1.62boyunda 74kiloyum bu sene byl oldum yani zayıflama i

Gül*** Ö***

11 Ocak 2011
mrb idil hanım ben 1.62boyunda 74kiloyum bu sene byl oldum yani zayıflama ilacı kullanıyodum bıraktım aynı dönemde ameliyat olmuştum 1-2ay yatmak zorunda kaldım haliyle byl aldım 1kilo bile almam adet düzensizliği yapıo acele 1ayda vermem gerek napmalıyım nasıl zayıflayacağımıda bilmiorum tavsiyelerinize çok ihtiyacım war bide egzersiz ne önerirsiniz göbeğim yok ama kalçam war eritmem gerek ltfn cvp yazarsanız sevinirim şimdiden ilginiz için teşekkürler...
1 cevap
37 görüntülenme

Cevaplar (1)

Uzm. Dyt. İdil İmamoğlu
Uzm. Dyt. İdil İmamoğlu
Diyetisyen
Merhaba Gülendam Hanım, ne kadar sürede kaç kilodan şuanki ağırlığınıza çıktığınızı yazmamışsınız. ancak acele kilo vermek çok uygun olmayacaktır. aylık 2-4 kiloluk kayıplar sağlıklı kilo kayıplarıdır. bu sınırlar içinde kaldığınız taktirde verdiğiniz kilolar kalıcı olur. öğünlerinizi düzenli almaya gayret edin. kahvaltıyı mutlaka yapın ve öğün atlamayın. mutlaka hafif ara öğünler tüketin. hamur işlerinden, yağlı yiyeceklerden ve tatlışardan uzak durun. egzersiz olarak hergün 45 dakika tempolu yürüyüş yapmanız yeterli olacaktır. iyi günler dilerim...
12 Ocak 2011