Mrb hocam 18 yaşındayım .Hocam bulunduğum şehirde diyet uzmanı bulunmuyor b

Question

Mrb hocam 18 yaşındayım .Hocam bulunduğum şehirde diyet uzmanı bulunmuyor bu yüzden bana yardımcı olursanız çok mutlu olurum çünkü gerçekten ihtiyacım var.Boyum 1.63 kilom 52 kilom tam ideal olmasa bile iyi sayılır gibi... ama yüzüm çok zayıf hocam yüzümü gören biri 52 kilo olduğuma inanmıyor.Yüzden kilo almak için neler yapmalıyım?hangi besinler ve hangi vitaminler tüketmeliyim? yada bana önereceğiniz bitkisel yada diğer türlü ilaçlar varmı çünkü gerçekten bir diyetisyene gidecek durumda değlim

Uzm. Dyt. İdil İmamoğlu · Accepted Answer

Merhaba Naz Hanım, Beslenme ile bölgesel olarak kilo alımını öngörmek mümkün değildir. Bu konuda genetiğiniz biraz daha fazla söz sahibi. Ancak kilonuz ideal kilonun bir miktar altında. ideal kilonuz 55 kilodur. İdeal kiloya ulaşmanız durumunda yüzünüz de o kadar zayıf gözükmeyecektir. Besin tüketiminizi sağlıklı besinler yönünde bir miktar arttırmayı deneyin. devlet hastanelerinde çalışan meslekdaşlarımız vardır ( ağrı devlet hastanesinde de çalışan bir meslekdaşım vardır). bireysel anlamda profesyonel destek almak daha yararlı olacaktır. iyi günler dilerim.

Uzm. Dyt. İdil İmamoğlu · Answer

Merhaba, solgar marka ""Female Multiple"" destek olarak kullanabilirsin. bunun yanı sıra beslenmende kuru meyvelere ve fındık, ceviz gibi yağlı tohumlara yer verebilirsin. Gün aşırı yumurta tüketebilirsin. Hergün mutlaka süt veya yoğurt tüketmelisin. tabi sebze ve meyveleri de hergün tüketmeyi ihmal etme. iyi günler dilerim...

Cevaplar (2)