mrb.hamilelikte nasıl bir beslenme uygulamalıyım, örnek bir günlük liste ve
mrb.hamilelikte nasıl bir beslenme uygulamalıyım, örnek bir günlük liste verbilir misiniz, saatli olarak? yoğurt, süt ve peynir gruplarını ligh ürünlerden kullanabilir miyim?bazen geç kalkıyorum, mesela sabah ve sabah öğlen arasını kaçırmış oluyorum. bu durumda güne yine kahvaltıylamı başlayacağım yoksa öğle yemeğiylemi. kahvaltıyla başlarsam öğle yemeğini ne zaman yiyeceğim yada atlayacakmıyım? uykuyla öğünleri kaçırırsam yeni günlük diyet listem nasıl olacak?tşkrlr.
diyetimize başlamadan önce bazı bilgileri almamız gerekiyor ilk önce bir tartıda kilonuza bakınız daha sonra yaşınız boyunuz varsa hastlıklarınız isimlerininz ve kullandığınız ilaçlar yemediğiniz yiyecekler kabızlık probleminiz varmı? doğum ağırlığınız biliyorsanız çalışıyorsak çalışma saatlerimiz sabah kaçta kalkıyorsanız ve gece kaçta yatıyorsanız kaç haftalık gebesin bunları bilmemiz gerekiyor.cevabınızı dyt.adiltardemir@hotmail.com adresime yollayınız
