MRB GÜNEŞ HANIM 76 KİLO 168 BOYUNDA 22 YAŞINDA BİR BAYANIM EŞİM NEDENİYLE H

MERHABA,daha önce yaptığın diyetler ne derece doğru idi bilmemekle birlikte, evde de olse size uygun düzenli hareket yaparak ( günde 20-30 dk.)işe başlayabilir, her gün 2- 3 litre su içebilir, sabah kahvaltısını erken yapıp diğer öğünleri asla atlamadan az ve sık yiyerek haftada ortalam yarım kilo vermeniz mümkün olacaktır. Öğünlerde 1-2 dilim kepekli ekmek yemeyi ihmal etmeyin.Aynı öğünde hamur iş tüketmemeye özen gösterin. Selam ve sevgiler.. Uzman Diyetisyen Zühal AYNACI BAYEL