mrb funda abla ben 18 yaşında 1.58 boynda 63 klodym dytsyne gitme imkanım y

Question

mrb funda abla ben 18 yaşında 1.58 boynda 63 klodym dytsyne gitme imkanım yok ve kilo vermek istyrm kendimce bazı şeyler uyguluyorm kahvaltı mutlaka ypıyorm yarım domats yarım salata 6 zeytin kibrit kutusu tabiriyle peynir ve 1 tane biber yiyorm yannda şekersz çay içiyorm öğle ve akşam yemeklernde ise yemekte ne varsa tadımlk yiyorm gnde 2 lt su içiyorum hergn egzersiz yapıyorm sence başka neyapabilirm dans etmeyide çok seviyrm dans ediyrum egzerszleri günn hangi saatnde yapmalıym nlur yardm et

Dyt. Funda Sevim · Accepted Answer

Merhaba canım sabah kahvaltın tamam ama öğle ve akşam tadımlık yemek ve ara öğün yapmamak sana kilo kaybı sağlamaz mutlaka ara öğünlerin olmalı ve öğlen akşam normal porsiyonlarda yemek yemelisin egzersize gelince yemeklerden 1.5 -2 saat sonra yapman uygun olucaktır saat aslında önemli değil ama havadaki oksijen miktarının daha fazla olduğu düşünülünce sabah saatleri en uygun olanıdır. sevgiler

Cevaplar (1)