mrb dr bey benim 6 aylık bir bebğim var doğumdan önce 24 kilo aldım şu anda
MY
Meh*** Y***
5 Kasım 2007
mrb dr bey benim 6 aylık bir bebğim var doğumdan önce 24 kilo aldım şu andada 69 kiloyum boyum 1.73 fakat bu ikinci bebğim ve bunda kilo vermem daha zor oluyoır eski kioma kavuşmak için önerilerinizi bekliyorum bu arada artık emzirmiyor um teşekkür ederim
1 cevap
27 görüntülenme
Cevaplar (1)
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Diyetisyen
Merhabalar, Öncelikle bir diyetisyen ile yüzyüze görüşmenizde yarar var. İlk olarak şu ilkeleri yaşam tarzı haline getirin: 8 saatten fazla uyumamaya, sık sık ve azar azar beslenmeye, aç kalmamaya, süt, yoğurt ve peynirin light olanlarını tercih etmeye, şekerli ve yağlı besinlerden kaçınmaya, günde 10-14 bardak su içmeye, posalı (lifli) besinleri bol bol tüketmeye, mutlaka egzersiz (mesela yürüyüş) yapmaya özen gösterin. Kızartma ve kavurma işlemlerinden kaçının; haşlama, ızgara yapma, buğulama ve fırında pişirme yöntemlerini tercih edin. Yemeklerin yağlı sularını tüketmeyin. Et konan yemeklere ilave olarak yağ eklemeyin. Arzu ederseniz biz de merkezimizde diyet konusunda size destek olmaya çalışırız. Sağlıklı günler dilerim... ETİK DİYET DANIŞMANLIK Valikonağı Cad. No: 169/6 Nişantaşı - İSTANBUL Tel: (*** *** ** Fax: (*** *** ** www.etikdiyet.com
13 Kasım 2007
Diğer Sorular
Toplam Cevap
815
