Doktorsitesi.com

mrb doktor hanım 1,60 boyundayım ve 65 kiloyum basen ve bel bölgemde baya y

AD

Ayn*** D***

20 Aralık 2010
mrb doktor hanım 1,60 boyundayım ve 65 kiloyum basen ve bel bölgemde baya yağlanma ve kilo oluşumu var oturark çalıştığım için hareketsizim yeni eve kondisyon bisikleti aldım inşallah etkisi olur ama sizden de ricam bana diet programı ayarlaya bilirmisinz yada yapabilecegim ne varsa çünkü artık elbiselerim gelmiyor bunalıma girecegim bel ve basen bölegesi için ne yapmam gerek ve neler yiyip yememem gerek sölerseniz şimdiden çok teşekkür ederim kolay gelsin
1 cevap
337 görüntülenme

Cevaplar (1)

Uzm. Dyt. İdil İmamoğlu
Uzm. Dyt. İdil İmamoğlu
Diyetisyen
Merhaba Aynur Hanım, Beslenme programı için düzenli takip önemlidir. Beni arayabilirsiniz. Bu arada bel bölgesi yağlanma için mutlaka basit şekerli esinlerden sakınmanızda fayda var. spor aleti almışsınız ihmal etmeden her akşam spor yapın. tempolu egzersiz en az 45 dakaka yapın, ancak zor kademelerde değil rahat çevirdiğiniz bir kademede olsun. günde 5-6 öğün şeklinde beslenin. abur cubur , yağlar, yağlı besinler , yemeklerin suları uzak durmaya dikkat edeceğiniz besinlerdir. kola ve benzei şekerli meşrubatları tüketmeyin. sebze ağırlıklı beslenmeye özen gösterin . iyi günler dilerim...
21 Aralık 2010