MRB doktor bey ben 21 yaşındayım ve yeni evliyim.bu güne kadar hiç diyet ya

Merhabalar, Öncelikle bir dahiliye uzmanı veya endokrinolog ile, ardından istenen tahlilleriniz sonuçlanınca da bir diyetisyen ile yüzyüze görüşmenizde yarar var. Öncelikle şu ilkeleri yaşam tarzı haline getirin: 8 saatten fazla uyumamaya, sık sık ve azar azar beslenmeye, aç kalmamaya, süt, yoğurt ve peynirin light olanlarını tecih etmeye, şekerli ve yağlı besinlerden kaçınmaya, günde 10-14 bardak su içmeye, posalı (lifli) besinleri bol bol tüketmeye, mutlaka egzersiz (mesela yürüyüş) yapmaya özen gösterin. Aç kalmanın, çok az yemenin çözüm olmadığını unutmayın. 6 öğün beslenmelisiniz (3 ana, 3 ara şart). Ve evlilik ile birlikte hormonal dengenin değiştiğini unutmayın, sebebi bu olabilir. O nedenle bir doktor kontrolünden geçmeniz belki faydalı olur...