mrb benüniverste de ögrenciyim benim sorunum 4.5 aydır devam etyo ve hıc ak

Question

mrb benüniverste de ögrenciyim benim sorunum 4.5 aydır devam etyo ve hıc aklımdan gıtmıyor.bana nefesın yatmedıgını dusunuyorum ,dahada onemlısı ben sureklı nefes takıbı yapıyorum sayıyıorum resmen.mantıkcı bı yapım var herseyı yapmama ragmen olmuyor .kendımenefesın az geldıgını sureklı derın nefes alma ve kalp rıtmımın degısmesıne baglıyorum.tıpta bole bı hastalık varmı.benım herseyımı etkıledı yemek dahı yemıyorum bu durumdayken yesem ne olur yada gulemıyorum hıc hep bı darlık ıcımde ne olck..

Klinik Psikolog Aylin Aydemir · Accepted Answer

merhaba Sevgili dilek, Öncelikle nefesin konusunda oldukça fazla endiselenmisin. Ancak unuttuğun şey nefes almak kalbimizin atması gibi organların işlevleri otomatikti ve bizim tarafımızdan kontrol edilcebilicek istemli davrannışlar değildir. Rahat ol böyle kaygıların geldiğinde hep içinden otomotik nefes aldığınının sen takip etmesende vucudunun zaten kendi kendine nefes alma becerisinin olduğunun farkınayım gibi cumleler tekrar et emınımki bir sure sonra rahatlayacaksın.

Cevaplar (1)