mrb benim sorunum 2 sezaryen sonrası kalan göbek bunun için egzersizin dışı

Merhaba Canan Hanım, Keşke olsa diyesim geliyor, ama spor ve dengeli beslenmenin birlikte uygulanması dışında yağ yaktığı iddia edilen hiçbir şeye güvenmeyin. Acı, yeşil çay ve kahve (aşırıya kaçmadan) metabolizmayı biraz hızlandırır, sadece o kadar. Mate çayı, bitkisel destekler, çimen suyu vs asılsızdır. Şu ilkeleri yaşam tarzı haline getirin: 8 saatten fazla uyumamaya, sık sık ve azar azar beslenmeye, aç kalmamaya, süt, yoğurt ve peynirin light olanlarını tercih etmeye, şekerli ve yağlı besinlerden kaçınmaya, günde 10-14 bardak su içmeye, posalı yani lifli (kurubaklagiller, kepekli tahıllar, sebze ve meyveler gibi) besinleri bol bol tüketmeye, mutlaka egzersiz (mesela yürüyüş) yapmaya özen gösterin. Kızartma ve kavurma işlemlerinden kaçının; haşlama, ızgara yapma, buğulama ve fırında pişirme yöntemlerini tercih edin. Yemeklerin yağlı sularını tüketmeyin. Et konan yemeklere ilave olarak yağ eklemeyin. Sağlıklı günler dilerim... ETİK DİYET DANIŞMANLIK Valikonağı Cad. No: 169/6 Nişantaşı - İSTANBUL Tel: (*** *** ** Fax: (*** *** ** www.etikdiyet.com