MRB. BENİM KİLOM 60 KG BOY : 161 CM. BEN NORMAL BİR KİLOYA SAHİBİM YALNIZ B

ŞG

Ş.g*** G***

27 Kasım 2007

MRB. BENİM KİLOM 60 KG BOY : 161 CM. BEN NORMAL BİR KİLOYA SAHİBİM YALNIZ BEN İDEAL KİLOM 54 KG OLMAK İSTİYORUM. BUNUN İÇİN HAFİF KAHVALTI YAPIYORUM ÖĞLWN NORMAİ EKMEKSİZ YEMEK YİYİORUM AKŞAM İSE YEMİYORUM. BOL SU İÇİYORUM. YALNIZ BİR FAYDASINI GÖREMEDİM. BU 6 KİLO VERMEK İÇİN NEYAPMAM GEREKİR. TEŞEKKÜR EDRİM

Cevaplar (1)

Uzm. Dyt. Turgay Köse

Diyetisyen

Merhabalar, kahvaltıyı daha sağlam yaparsanız, akşam yemeğini de atlamazsanız, 3 tane de küçğk ara öğün alırsanız metabolizmanızı canlandırabilirsiniz. 2.5 - 3 saatte bir beslenmeye çalışın, sık sık ve azar azar. Spor yapmaya başlayın. Tek başına diyet yeterli gelmez. Şekerli ve yağlı yiyeceklerden kaçının. 8 saatten fazla da uyumayın.

2 Aralık 2007