Mrb. Ben diyetle beraber yapılan yürüyüşün haftada kaç gün, ne kadar süre v

Merhabalar, Düzenli egzersiz yapılmalıdır. İlk hafta 3 gün 30’ar dakika yapılan egzersizleri, her hafta 1’er gün ve 10’ar dakika artırın; 1 ay sonrasında 6 gün 60’ar dakikaya çıkarmalı. Yürüme, bisiklete binme, yüzme, dans, aerobik, jimnastik gibi egzersizler uygundur. Diyet ve egzersiz %89 sonuça verir. Sadece diyet %10, sadece egzersiz %1 ihtimalle kilo verdirir. O nedenle spor şart.