Mrb Ben 21 yaşında bekar bayanım bölgesel olarak karın bölgemde rahatsız ed
DA
Dil*** A***
10 Aralık 2007
Mrb Ben 21 yaşında bekar bayanım bölgesel olarak karın bölgemde rahatsız edici kilolar aldım. dengeli şekilde rejim ve egzersizlere başladım yanlız çevremdeki insanlardan lahana suyunun faydalarını ve etkilerini duydum,gördüm bu tip uygulamarda ne gibi faydalar mevcuttur benimde bu gibi tavsiyelere başlamamı tavsiye edermisini? Yapmam gerekenler hakkında Bilgi verirseniz sevinirim. şimdiden tşk. kolay gelsin
1 cevap
34 görüntülenme
Cevaplar (1)
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Diyetisyen
Merhabalar, Bel çevrenizin genişlemesi kalp - damar hastalıkları, şeker hastalığı, hipertansiyon gibi sağlık sorunlarına yol açabilmektedir. İlk olarak şu ilkeleri yaşam tarzı haline getirin: 8 saatten fazla uyumamaya, sık sık ve azar azar beslenmeye, aç kalmamaya, süt, yoğurt ve peynirin light olanlarını tercih etmeye, şekerli ve yağlı besinlerden kaçınmaya, günde 10-14 bardak su içmeye, posalı (lifli) besinleri bol bol tüketmeye, mutlaka egzersiz (mesela yürüyüş) yapmaya özen gösterin. Kızartma ve kavurma işlemlerinden kaçının; haşlama, ızgara yapma, buğulama ve fırında pişirme yöntemlerini tercih edin. Yemeklerin yağlı sularını tüketmeyin. Et konan yemeklere ilave olarak yağ eklemeyin. Vücudun belli bölgelerinde yağlanmanın olması bazen genetik kökenlidir. Zayıflasanız da sorunlu bölge incelmeyebilir. Sorunlu bölgenizi çalıştıracak tarzda egzersizler yapmanız sıkıntıyı daha kısa sürede ortadan kaldıracaktır. Bu konuda sakın lahana suyundan vs medet ummayın. O sadece vücuttan su kaybına yol açar. Gerçek zayıflama vücuttan yağ kaybı ile olur. O yüzden hiç bulaşmamak daha iyi olur. Sağlıklı günler dilerim... ETİK DİYET DANIŞMANLIK Valikonağı Cad. No: 169/6 Nişantaşı - İSTANBUL Tel: (*** *** ** Fax: (*** *** ** www.etikdiyet.com
11 Aralık 2007
Diğer Sorular
Toplam Cevap
815
