Mrb. Annem 70 yaşında 1.60 m. boyunda ve 71 kg idi ramazanda oruç tutuyor.6

Günaydın! Öncelikle hayırlı ramazanlar... İştahsızlığının pek çok nedeni olabilir.Bu yönden belki bir kan sayımı yapılması ve demir yetmezliğinin var olup olmadığının bilinmesi ve ona göre beslenme önerilerinde bulunmakta fayda var.Yaşına göre ağırlığının 60 civarında olması uygun.İştahsızlık NEDENİ İLE İLGİLİ BİR KİLO KAYBI MÜMKÜN. Genel olarak sahura mutlaka kalkmasını , iftarı 3-4 çğünde tüketmesini, meyve sebze, yumurta, kurubaklagil, süt yoğurt tüketimini ihmal etmemesini öneririm.Bol su içmeyi ( 2-3 litre/ gün ) ve fiziksel aktiviteyi unutmasın...Sevgi ve saygılarımla.... Uzman Diyet,isyen Zühal AYNACI BAYEL