Mrb.26 yaşında 6.5 ay önce doğum yapmış 1.57 boyunda 75 kg oldukça şişman b
Mrb.26 yaşında 6.5 ay önce doğum yapmış 1.57 boyunda 75 kg oldukça şişman bir bayanım.Hızlı kilo aldım emzirdiğim için pek birşey yapamadım,hatta sütüm az olduğu için süt arttırıcı çaylar kullandım Henüz diyetisyene gitme cesaretinde bulunamadım.Emziren annelerin diyet yapamayacağını okuyor üzülüyorum. Kafamda şartlandırdım vermem gereken yaklaşık 20 kg. olunca diyetisyen yardımı olmadan zayıflayamacağımı düşünüyorum.(bebeğin kilosu şuanda9 kg) diyet yapabilirim değil mi? şimdiden teşekkürler
merhabalar.hamileliğe bağlama kilonuzu yazmamışsınız. gebelik süresince aldığını kiloyu da bilmek iyi olur. hamilelik veya hamilelik sonrasında herhangi bir hastalığınız gelişmediyse, çocuğunuzu en az 6 ay anne sütü ile düzenli olarak beslediyseniz ve sütüm olsun diye bolca tatlı grubu, şerbetler vs. tüketmediyseniz aslında hamilelikte aldığınız kiloların çoğunu verirdiniz. öncelikle şunu belirteyim herhangi bir hastalığınız var mı bunun bilinmesi gerekir. gebelik veya emziklilik süresince genelde( !!! ) sırf zayıflamaya yönelik özel bir diyet önermeyiz ancak basit şekilde yapmanız veya yapmamanız gereken şeyler hakkında bilgiler veririz. sanırım artık emzirmiyorsunuz, bir diyetisyene balvurabilirsiniz.gün içinde toplam almanız gereken kalori miktarına uyumlu dengeli bir beslenme düzenlenebilir
