mrb.19 yaşındayım 168 boyunda 81 kiloyum.daha önce diyetisyene gitti fakat

Merhaba Betül Hanım, Daha önce meslekdaşımdan almış olduğunuz listeye bir diyet programı gözüyle bakmamaya çalışın lütfen. o beslenme programında uymanız gereken temel bir kaç prensip vardır. tüm porsiyonlara uyamasanız bile bu prensiplere uymaya çalışın lütfen. 1- ara öğünleri beslenme düzeninize ekleyin. 2- abur cubur besinlerden mümkün olduğunca uzak durmaya çalışın. 3- Meslekdaşımın önerileri doğrultusunda yememeniz gereken gıdaları tüketmemeye özen gösterin. 4- üniversitenizin spor imkanlarını mutlaka kullanın. 5- almış olduğunuz programdaki değişimleri uygulamaya çalışın. İyi günler dilerim...