Merhabalar Efendim benim kilo fazlalığım var ve arkadaşlar dalga geçiyorlar

Question

Merhabalar Efendim benim kilo fazlalığım var ve arkadaşlar dalga geçiyorlar.Fazla yemediğimi düşünüyorum.Tek sorunum şekerli yiyecek tüketmem.Acaba bunu nasıl engerlleyebilirim.Ekmek hiç yemiyorum.Yemeklerle aram pek iyi değildir.Halk dilinde aburcubur deniliyor galiba çerezdi,şekerdi,...Yani onlarla besleniyorum.Açıkca düzenli beslenmiyorum.Ha bu arada sporcuyum bunun etkısını de göremiyorum.Yaklaşık hergün spor yapıyorum.Öğrenci olduğumdan yoğunum.cevabınızı bekliyorum. TEŞEKKÜR EDERİM.

Uzm. Dyt. Turgay Köse · Accepted Answer

Merhabalar, Aç kalmak, öğün atlamak vücutta kilo alımına zemin hazırlar. Hele ki açlık sonrası aburcubur yenilirse. Ekmek, pilav veya makarna tamamen diyetten çıkarılmamalıdır. Biri varsa diğeri yenilmemeli elbette. Kabul etmek gerekir ki yaşamak için beslenmek gerekir. O halde iyi yaşamak istiyorsanız iyi beslenmelisiniz. 1 saat yürümek = 1 adet simit Yani spor yapıyorum düşüncesi ile tatlı, kızartma gibi kaçamaklarınızın affedilmesi söz konusu değil. Dilerseniz tek seanslık bir diyetisyen konsültasyonu bile durumunuzu düzeltmeye yetecektir.

Cevaplar (1)