MERHABALAR DR BEY BEN ŞUBAT 2007 DOĞUM YAPTIM YAKLAŞIK DOĞUMDA 14 KG ALDIM

Question

MERHABALAR DR BEY BEN ŞUBAT 2007 DOĞUM YAPTIM YAKLAŞIK DOĞUMDA 14 KG ALDIM ŞİMDİ DOĞUMDAN SADECE 3 KG FAZLAM KALDI AMA BEN BUNUNLA BERABER 6 KG KADAR VERMEK İSTİYORUM İDEAL KİLOMA DÖNMEK İSTİYORUM HALEN EMZİRİYORUM. ŞU AN BEBEĞİM 9 AYLIK BİR DİYET PROGRAMI ALABİLİR MİYİM YOKSA EMZİRME DÖNEMİNİN BİTMESİNİ BEKLİYCEM ÇEVREMDEN SEN EMZİRİYOSUN OLMAZ DİYOLAR ..YANITLARSANIZ ÇOK SEVİNİCEM ŞİMDİDEN TEŞEKKÜRLER

Uzm. Dyt. Turgay Köse · Accepted Answer

Merhabalar, Emzirme devam ettiği sürece anneye zayıflama diyeti önerilmez. Bebeğinizin yaşını doldurmasını bekleyin, tekrar irtibata geçelim. Ama bu süreçte de şu ilkelere dikkat ediniz: 8 saatten fazla uyumamaya, sık sık ve azar azar beslenmeye, aç kalmamaya, süt, yoğurt ve peynirin light olanlarını tecih etmeye, şekerli ve yağlı besinlerden kaçınmaya, günde 10-14 bardak su içmeye, posalı (lifli) besinleri bol bol tüketmeye, mutlaka egzersiz (mesela yürüyüş) yapmaya özen gösterin.

Uzm. Dyt. Turgay Köse · Answer

Harika, sizi tebrik ederim. Umarım yadıklarımın yararı olur. Dilerseniz web sitemden de bilgi alablirsiniz.

Cevaplar (2)