merhabalar, ben 55 k.ilo ,167 boyunda 25 yasindayim .bundan 3 ay once 65 ki
AK
Ays*** K***
1 Mart 2008
merhabalar, ben 55 k.ilo ,167 boyunda 25 yasindayim .bundan 3 ay once 65 kiloydum rejimle 52 oldum ,ara verdim hemen 3 kilo almisim ,simdide 5 gundur dietteyim 55 den 50 olmak hedefim ,bi sorum olucak hergun 30 dk yerimde kosuyorum bu bana kac kalori yaktirir bunun cevabini yazarsaniz sevinirim ,saygilar
7 cevap
83 görüntülenme
Cevaplar (7)
Dyt. Funda Sevim
Diyetisyen
merhaba yerinizde koşmayı jogging olarak hesaplarsak bu size 30 dakikada 243 kalori enerji harcattırır.
6 Mart 2008
AK
jogging nedemek peki anliyamadim
6 Mart 2008
AK
merhabalar tekrar ,ben 55 kilo yum 26 yasindaim bi kizim var 3 yasinda ,peki formumu korumak icin kac kalori almaliyim ?her gun 20 tane findik yiyorum 20 tanede kac kalori bulunmaktadir? saygilar
15 Mart 2008
Dyt. Funda Sevim
Diyetisyen
20 fındık 60 kalori ciivarı bir enerji verir. yani neden 20 de 10 değil fındık yağ grubundandır ve zayıflama diyetlerinde eğer hdl kolesterolle ilgili bir sıkıntı yoksa pek verilmez
17 Mart 2008
AK
doktor hanim tekrar merhaba,haftada kac kaloriyle 1 kilo alinir ,ve kac kaloriylede 1 kilo verilir ?birde sabahlari metoboloizmami nelerle calistirmaliyim ?cok tesekurler,ben londrada yasamaktayim ,oyuzden size cok sorum oluyo ,cunku burda o imkanim yok dietisyen doktor bulma gibi
23 Mart 2008
Dyt. Funda Sevim
Diyetisyen
merhaba siz 1500kkal civarında bir diyetle haftada 1 kiloya yakın kilo verirsiniz. almak için bi limit tutmayız karbonhidrat yağ ve proteinden gelen yüzdeler önemlidir
24 Mart 2008
AK
tesekurler cevaplar icin,bide sabahtan baslamakla nasil calistiririm metobolizmayi nelerle ?saygilar
24 Mart 2008
Dyt. Funda Sevim
Diyetisyen
metabolizma vücudunuza yemek girdikçe çalışmaya devam eder. bu mantıkla 3 ana 3 ara öün ,içeren diyetler yazarız
25 Mart 2008
AK
tsekurler,bide gunde 2 litre su icince yaglarin cozulmesinimi sagliyo?ve burdan bna rejim listesi vermesini dimi ?
25 Mart 2008
Dyt. Funda Sevim
Diyetisyen
merhaba günde ben kendi hastalrıma 8-15 bardak su öneriyorum . daha azı da fazlası da zararlı ama suyun herhangibir yağ yakıcı etkisi asla yok. diyete gelince sizi internet üzerinden takip edebilirm ama bunun da bir karşılığı var. eğer olur derseniz özel mailimi vereyim
26 Mart 2008
AK
ben 1 ay sonra turkiyeye gelicem o zaman sizle gorusucem ilginize tesekurler.peki suyun diette hicmi bi onemi yok ?ben metobolizmayi calistirdigini ,yediklerimizi yaktigini ,ve yaglari kilo alimini onluyo biliyodum ,ve hergun 3 litre su iciyorum simdide 52 olmusum
26 Mart 2008
Dyt. Funda Sevim
Diyetisyen
merhaba 3 litre su yani fazla su böbreklerinizi yorar. çok önerebileceğim bi şey değil ben ankara mayasante tunalıdayım beklerim. sevgiler
27 Mart 2008
Toplam Cevap
362
