merhabalar . ben 38 yaşında bir bayanım . 153 cm boyunda ve
*
***
29 Ocak 2009
merhabalar . ben 38 yaşında bir bayanım . 153 cm boyunda ve 70 kg ağırlığındayım . önceleri yürüyüş ve spor yaparak kilomu 66-70 arası korumuya çalışıyordum .fakat artık boyun düzlüğü ve bel deki ağrı nedeniyle spor yapamıyorum .ileride hasta olmamak şartıyla nasıl bir diyet yapabilirim. lütfen yardımcı olun .az yesemde kilo almaya başladım bile. sonra çok üzülüyorum .şimdiden teşekkürler .
