merhabalar ben 184,5 boyunda 77,5 kg 15 yaşında bir erkeğim bu kiloma yazın

Question

merhabalar ben 184,5 boyunda 77,5 kg 15 yaşında bir erkeğim bu kiloma yazın 2-3 haftada 11 kilo vererek geldim aslında bu yaşlarda böle diyetler uygun diğilmiş ama ben hala 73 olamak istiyorum göbeğim gitsin en azından metabolizmam hızlı olduğundan çok aç kalmama gerek olmuyor yinede gelişmeme engel olurmu bi de sabah okula giderken kahvaltı yapmaya üşeniorum bu da derslerde bi mayışıklık yapıo şöle ağzıma 2 dakkada atabileceğim besleyici bişi önerirseniz çok sevinirm şimdiden teşekkür ediyorum.

Uzm. Dyt. Turgay Köse · Accepted Answer

Merhabalar, Büyüme ve gelişme çağında olduğunuz için böylesi girişimlerde bulunmamanız gerekir. Geç verilen kilolar kalıcı olur. Eğer bu hızda kilo verirseniz ileride bazı sıkıntılara davetiye çıkarmış olursunuz. Kahvaltı etmek zor geliyor ise; light süt ile kahvaltılık gevrek karışımlarını deneyebilir, yanında da 1 meyve yerseniz gayet dengeli beslenmiş olursunuz. Ya da kepekli bir sandviç / tost ile taze sıkılmış meyve suyu tüketebilirsiniz. Ancak bu ve bunun gibi detaylı bilgiler öğrenmek adına bir diyetisyen ile yüzyüze görüşmenizde yarar var. Yanlış diyetin diyetrini ödemeyin. Sağlıklı günler dilerim...

Cevaplar (1)