MERHABALAR....27 YAŞINDA BİR BAYANIM...1,58 BOYUNDA VE MAALESEF 60 KİLODA

Merhabalar, Mucize bir besin olmadığını, spor dışında yağ yakmanın mümkün olmadığını sakın unutmayın. Lahana çorbalarından sonra lahana kapsülleri falan da çıktı. Sakın kanmayın. Genel olarak posalı yiyecekler faydalıdır. Bunlar; kurubaklagiller, kepekli tahıllar, sebze ve meyvelerdir. İlk olarak şu ilkeleri yaşam tarzı haline getirin: 8 saatten fazla uyumamaya, sık sık ve azar azar beslenmeye, aç kalmamaya, süt, yoğurt ve peynirin light olanlarını tecih etmeye, şekerli ve yağlı besinlerden kaçınmaya, günde 10-14 bardak su içmeye, posalı (lifli) besinleri bol bol tüketmeye, mutlaka egzersiz (mesela yürüyüş) yapmaya özen gösterin. Sağlıklı günler dilerim... ETİK DİYET DANIŞMANLIK Valikonağı Cad. No: 169/6 Nişantaşı - İSTANBUL Tel: (*** *** ** Fax: (*** *** ** www.etikdiyet.com