MERHABALAR 2 AY ÖNCE SEZERYANLA DOĞUM YAPTIM. ŞU AN BEBEĞİMİ SADECE ANNE S

Merhabalar, Bebek bir yaşına girene kadar anneye zayıflama diyeti önerilmez. Elbette dikkat etmeniz gereken bazı hususlar var. Öncelikle bir diyetisyen ile en azından bir seans da olsa yüzyüze görüşmenizde yarar var. İnternet ortamında malesef diyet listesi gönderemiyoruz, ama 8 saatten fazla uyumamaya, sık sık ve azar azar beslenmeye, aç kalmamaya, süt, yoğurt ve peynirin light olanlarını tercih etmeye, şekerli ve yağlı besinlerden kaçınmaya, günde 10-14 bardak su içmeye, posalı (lifli) besinleri bol bol tüketmeye, mutlaka egzersiz (mesela yürüyüş) yapmaya özen gösterin. Lahana kürünü sakın ama sakın uygulamayın. Yaşam tarzı haline gelmeyecek hiçbir şeye başlamamak gerekir.