merhabalar 165 boyunda 64 kilodayım metabolizmayı hızlandırmak amaçlı ne ö

Merhaba Dilek Hanım, metabolizmanızın yukselmesi icin duzenli spor, gunde 5-6 ogun az ve sık beslenme, 2-2,5 lt su tuketimi gereklidir, ama hormonal bir problem varsa once endokrinolog ile gorusmelisiniz.