Merhabaİdil hn40yaşındayımErken menepoza girdimDüzenli sporyapmamarağmenkil

Merhaba Güler Hanım, Kilodan ziyade vücudunuzdaki yağ miktarının kaybının olup olmadğı önemlidir. spor yaptığınız için kas kitleniz artmış olabilir , ki bu da tartıda gördüğünüz değerin değişmemesine sebep olabilir. ama gerçekte yağ dokunuz azalmıştır. bu nedenle mutlaka bir vücut analizi yaptırmanızı tavsiye ederim. Bunun yanı sıra düzenli besleniyor olmanız güzel ancak beslenmenize ara öğünler ilave etmeniz metabolizmanızın hızlanmasına sabep olacaktır. hergün mutlaka düzenli su tüketin. su tüketimi metabolizmanızın hızlanması için büyük öneme sahiptir. Hergün 2 fincan yeşil çayı da beslenmenize ilave edebilirsiniz. menapoz döneminde östrojen hormonunun azalmasına bağlı olarak göbek bölgesi yağlanma artabilir. düzenli egzersiz yapmanız bu açıdan çok önemlidir. beslenmenizde metabolizmayı hızlandırmak için baharat ve sarımsağı daha fazla kullanabilirsiniz. et tüketiminizi bir miktar arttırın. iyi günler dilerim...