merhaba26 yaş163cm boy 60kg civarında bir bayanım.civ.diyorum çünkü 2 günde

merhaba26 yaş163cm boy 60kg civarında bir bayanım.civ.diyorum çünkü 2 günde60 tan63eçıkıp tekrar inebiliyor.bugüne dek hiç 58 üzerine çıkmadım hamileleiğimde dahi .yemeklerle aramdaiyi değildirmutlaka kahvaltı yapar ve kepek ekmeğitüketirim.akşam 6dansonra genelde yemek yemiyorum.su içiyorum 1.5lt kadar ve hergün 2-3 elma ara öğün olarak yerim.norm. tavsiye edilenler rutinim bu ara bir anda 63 civarına çıktım.yemediğim ve çok hareketli olduğum halde kilo aldım ve veremiyorum.bana ne önerirsiniz