Merhaba, uzun yıllar ağır spor yapıp yerini sadece yürüyüşe bırakmam ve pol
SS
Sib*** S***
28 Mart 2009
Merhaba, uzun yıllar ağır spor yapıp yerini sadece yürüyüşe bırakmam ve polikistik over şikayetim nedeni ile kilo aldım. 1.65 boy ve 65 kilodayım ve ne yapsam kilo veremiyorum. Sık sık ve az az (6 oğün) meyva sebze yoğurt ağırlıklı besleniyorum akşamları yarım haftasonu 2 saat yürüyüş yapıyorum. Aylardır kilom aynı. Akşam 20:00 da evde oluyorum sadece sebze+yoğurt yiyorum acaba o saatten sonra bu yiyecekler de kilo vermeme engel oluyor mudur? Kilo vermek için başka neler yapabilirim?
